اولا.. تمالك اعصابك ولا تبدء بالصراخ
ثانيا..خذ نفسا عميقا اي تنفس بعمق
ثالثا..خذ بعض الوقت واجلس مع نفسك فيها تكون قد تلقيت الخبر بهدوء وتمالكت اعصابك وتحاول ان تستوعب ماحدث
رابعا..ابكي فالبكاء يخفف معاناتك ويحسن نفسيتك
خامسا..احمد الله وتاكد انه الافضل منها قادم بااذن الله وجاور من يواسيك ويخفف عنك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق